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Evénement

28 juin 2016 2 28 /06 /juin /2016 21:47

Un temps pour soi : ça continue pendant l’été…

 

Les ateliers que nous vous avons proposé en mai et juin ont rapidement affichés « complet », aussi pour permettre à tous de découvrir cette nouvelle activité proposée par l’ASCMCIC, nous avons décidé de poursuivre les séances découvertes durant l’été, avec 6 nouveaux thèmes en juillet/août :

 

 

Date

Horaire

Thème

Jeudi 7 juillet

12h30-13h30

Émotion : se calmer après un conflit, un choc…
Diminuer un état de surtension (colère, frayeur, stupeur…)
par le souffle, les sons, le rééquilibrage des méridiens.

Mardi 12 juillet

7h30-8h30

Articulations : gagner en souplesse
Mobiliser les articulations du corps entier par des mouvements et des étirements (renforce aussi le système immunitaire par l’activation de la lymphe).
Acupression de points précis pour libérer les blocages.

Mardi 19 juillet

7h30-8h30

Favoriser la concentration
Se reconnecter à l’élément terre par des exercices d’ancrage et de centrage ; favoriser les facultés cognitives et clarifier l’esprit.
Mouvements et points d’acupression.

Jeudi 28 juillet

12h30-13h30

Se détendre en position assise
Respirations, étirements , acupressions, mouvements discrets pour se détendre, se recharger, clarifier l'esprit.
Exercices pouvant être réalisés au bureau, lors d'une réunion, dans les transports…

Jeudi 18 août

12h30-13h30

Parer aux coups de fatigue
Mouvements dynamiques (yang), acupression sur des points dits de tonification, étirements qui refont circuler l'énergie...

Mardi 23 août

7h30-8h30

Réveil tonique le matin
Respiration avant de se lever.
Mouvements, étirements, automassages pour réveiller globalement le corps (un enchaînement court et un plus long)

 

 

 

Lieu : salle RIE, attenante à la cafétéria du restaurant inter-entreprises du Wacken

Nombre de participants par séance limité à 15

 

Les séances sont animées par Anne DELMAS, praticienne de shiatsu et d’autres pratiques corporelles de gymnastique énergétique (vous trouverez en PJ la plaquette décrivant la philosophie de ces ateliers basés sur les principes de la médecine chinoise).

Après chaque séance, Anne envoie aux participants un aide-mémoire avec photos comportant les mouvements vus pendant la séance.

Voici par exemple l’une des pages de l’aide-mémoire de l’atelier sur le dos :

 

Le port d’une tenue souple et confortable est conseillée (mais non impérative). Il est possible de se changer dans les toilettes situées à côté de la salle.

 

Inscription

Ces ateliers sont ouverts à tous les membres actuels de l’ASCM et de l’ASCICE, mais aussi à tous les salariés du Groupe (ou assimilés), conjoints, prestataires, etc.

Les inscriptions se font sur le site de l’ASCM  (saisir ASCM en mode express dans le portail) de la manière suivante :

      sélectionner la section « UN TEMPS POUR SOI » dans le menu de gauche ;

      dans l’onglet « Liste des membres » cliquer sur le bouton « S’inscrire »  (tous les participants doivent s’inscrire même s’ils sont déjà membres de l’ASCM ou de l’ASCICE) :
compléter les informations demandées (zone ‘Classement’ : sélectionner ‘Autres’) ;

      imprimer la fiche d’inscription ;

      PUIS dans l’onglet « Événements et épreuves » cliquer sur l’événement  « Séances découverte ‘Un temps pour soi’ »  et s’inscrire à un ou à plusieurs ateliers.

Signez ensuite votre fiche d’inscription et envoyez-la  à la BAL ASCMCICTPS ascmcictps@e-i.com

Règlement

     Le prix est de de 12 EUR par séance.

      La fiche d’inscription comporte un montant de cotisation à l’amicale ; cette cotisation ne sera pas prélevée pour ces séances de découverte.

      La signature de la fiche vaut autorisation de prélèvement sur le compte bancaire que vous avez indiqué.

      Le nombre de places est limité. En cas d’empêchement, vous voudrez donc bien annuler votre inscription à une séance au moins 48 h à l’avance. À défaut, le prix de cette  séance serait dû.

 

Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez contacter notre BAL ASCMCICTPS (ascmcictps@e-i.com )

 

Sportivement,

Laure DOLLINGER, Caroline BOCH et Geneviève EHRHARDT

 

Un temps pour soi : ça continue pendant l’été…
Un temps pour soi : ça continue pendant l’été…
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Publié par Laure DOLLINGER, Caroline BOCH et Geneviève EHRHARDT - dans UTPS
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